przed i

Witam, zakupilem ostatnio kreatyne 'Creatine monohydrate' firmy AMIX. Chcialbym spytac jak ja brac, tak jak pisze na pudelku, czyli: 1 miarka(5g) z 200-300ml wody, 30-60 minut PRZED treningiem, czy brac inaczej?

Tak jak w temacie.Czy zbędna jest np 1/3 banana po treningu siłowym na redukcji? I Czy jak np biorę BCAA przed treningiem siłowym, po treningu siłowym biorę drugą dawkę BCAA i robię 40min aero, kończę aero i biorę trzecią dawkę BCAA i po tym jeść jeść wysokie IG? Czy tylko posiłek po treningowy 20min po zakończeniu aero?

Elo witam. Zamierzam kupić sobie chuste coś w stylu tego https://www.youtube.com/watch?v=fXnva8EzWiE bo ćwiczę na placu street workout który jest w moim mieście i chcę się chronić przed słońcem. Co sądzicie o takiej chuście ? nie wyglądałbym trochę jak osoba z rakiem ? %-)

Witam . W diecie mam przed treningiem do zjedzenia 100g ryzu + 180 g piersi z kurczaka i nie jestem w stanie tego wszystkiego zjesc. I tak sie zastanawiam czy ja mam wazyc ryz po ugotowaniu czy po prostu cała torebke musze wszamac ? Bo 1 torebka ma 100g .

Witam dzisiaj kupilem sobie superpump 250 i chciałem zapytac czy dokupic do tego jeszcze np. tcm czy cm3 lub cos w tym stylu? Bo z tego co wiem to bierze sie to tylko przed treningiem i czy dla lepszych efektow cos dolozyc? Dieta oczywiscie jest. Moj ostatni cykl był na nitrobolonie okolo pol roku temu :) z gory dziekiza pomoc.

Jak w temacie, dzisiaj zaczynam z odżywkami i mam pytania. Z czym przyrządzać Monohydrat z universala? Szklanka z zimną wodą? Z mlekiem? Jak przyrządzać Mass Activatora z SFD? Z mlekiem? Z zimną wodą? w szklance? Czy dzisiaj wyjątkowo mogę przed treningiem zażyć BCAA i Kreatynę razem? Bcaa to purple wraath, czy jakąś tak;)

Trzymam dietę więc stwierdziłem że wejde na zimowy cykl zeby nabrac trochę masy przed redukcja która mam zamiar zaczac od lutego/marca. Pomyslalem o czyms takim: 1-4 meta 30mg ed 1-12 deca 300mg /tydz 1-14 omnadren 500mg/tydz Co sądzicie o takim połączeniu? Może macie inne propozycje? Prosiłbym o pomoc z odblokiem. Z góry dzięki!

Czy z takiej oto kiełbasy mogę czasem czerpać białko np do posiłku przed/po-treningowego ? Mowa tutaj o dorzuceniu np 100g do porcji kurczaka czy ryby. Fotka ze składem i BTW /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3341a0a2299f4b64af313aece529f287.png

Mam takie pytanko bo sumie już sam się w tym wszystkim gubie!! Kiedy najlepiej przyjmować odżywki białkowe kiedy węglowodanowe?? Jakby ktoś mógł to niech napisze co rano co przed treningiem co po treningu a co wieczor?? Jakby ktoś mógł to nie napisze kiedy i jakie odżywki najlepiej przyjmować??

Witam! Pytanko jak w temacie: jak polaczyc te dwa suple. Najpierw wszamac CP a pozniej Attack, czy laczyc je np. CP przed treningiem a Attack po ... ? Czekam na Wasze opinie. PZDR

baaardzo głupie pytanie domyślam się odpowiedzi, ale dla pewnoiści spytam. otóż, jeśli w diecie przewidziane mam powiedzmy 100g ryżu/makaronu, to czy chodzi o wagę ugotowanego produktu, czy też suchego - przed ugotowaniem (jak mniemam). jeśli tak to 100g ryżu to cały woreczek? i tyle muszę zjeść w jednym posiłku?

Cześć, faftaq polecił mi kreatyne z fitmax'a oraz nitrobolon energizer, jako że krete bardziej odpowiada mi przyjmować w kapsułkach, odpowiednie będzie to dawkowanie? rano - 6 kapsułek fitmax (4500 mg monohydratu kreatyny Creapure®) nitro energizer - 20-25g 30min przed treningiem pozdro ;)

Witam, mam redukcje juz od jakiegos czasu i zastanawiam sie, czy w dni nietreningowe jesli nie bede posiadac miesa (kurczak itp.) moge go zastapic np. jajkami lub twarogiem? (chodzi mi tu o 4-5 posilek (w dt sa to przed i po treningowe) Pozdrawiam Zmieniony przez - Biobled w dniu 2011-02-27 20:39:37

a jak bym brał 2,5g i 5g przed i tak samo po to lepiej by było a z rana i na noc w cale czy moze lepsza opcja 4x2,5g gluty i 2x5g krety

Witam czy moge to brać w taki sposób ; kreatyne 30 minut przed śniadaniem 5g, na pierwsze śniadanie synthe 6 powiedzmy z płatkami i z mlekiem, potem 2 śniadanie , po treningu kreatyne 5 g i synthe 6. (a i czy synthy 6 brać 35g?)

Jak wygląda sprawa z przyjmowaniem BCAA? Zdania są podzielone, jedni mówią, że przed, drudzy po, inni, że w trakcie treningu. Jednak moim zdaniem korzystniejsze jest przyjmowanie BCAA po treningu, ze względu na zwiększone zapotrzebowanie mięśni na te składniki. Czy się mylę? Mowa o np. BCAA Hi-Tec'a (które właśnie posiadam)

Witam. Jestem masażystką i mam do Was pytanie czy skorzystali byście z kącika do masażu na zawodach na które jeździcie ? Dobry masaż limfatyczny sportowy czy relaksacyjny przed walka lub po lub miedzy walkami za drobną opłatą nie wiem od 10 do 25 zł ?

Przed chwila na TVP3 byl jakis program o koksowaniu, ja zdazylem obejrzec tylko koncowke, jak ktos ogladal to niech sie podzieli wrazeniami bo jestem ciekawy co bylo wczesniej Zmieniony przez - Tytan21 w dniu 2004-08-02 22:43:23

Witam. Chodze na silownie 3x w tygodniu. Robie trening silowy, nastepnie biegam interwałowo. I mam pytanie. Czy nie powininem zażyć jakiegoś carbo, np. Olimpu przed bieganiem? Czy jest sens, aby brać również jakiś spalacz, np. Thermo Speed Extreme, aby wspomóc lekkie spalenie tkanki tłuszczowej na brzuchu? Pzdr/

Witam, Mam takie pytanie a mianowicie czy koktajl z 200g twarogu chudego, banana i +/- 100ml wody podzielony na 2 porcję będzie dobrą opcją zastąpienia białka w proszku :-? Koktajl bym pił przed i bezpośrednio po treningu. Co o tym sądzicie? Czekam na odpowiedz i opinie dziękuje pozdrawiam :)